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Alimentazione

25/06/2022

I carboidrati

È purtroppo consolidata l’idea che l’aumento del peso corporeo sia principalmente causato dal mangiare alimenti ricchi di carboidrati, principalm...

Allenamento

28/05/2022

Il recupero nell’allenamento

Quando si parla di allenamento si pensa sempre ai pesi da sollevare, le ripetizioni, gli esercizi e circuiti, spesso però ci si dimentica dell’im...

AllenamentoSalute

30/04/2022

La forza

Definizione Si può affermare che si tratti della capacità motoria che permette di vincere una resistenza o di opporsi ad essa con un impegno tens...

AlimentazioneSalute

26/03/2022

Idratazione

Una corretta idratazione è essenziale allo svolgimento di ogni singola funzione del nostro organismo. Se non bevi abbastanza acqua, anche se non ...

Allenamento

05/03/2022

Kettlebell

Le origini L’origine della kettlebell risale alla Grecia antica dove questi attezzi venivano usati per prepararsi alle Olimpiadi. In quel periodo...

AllenamentoSalute

06/11/2021

Osteoporosi

Definizione Il termine osteoporosi indica la riduzione della massa e il deterioramento della microstruttura del tessuto osseo che conducono a una...

Allenamento

25/06/2020

Personal Trainer, l’importanza della Formazione

La salute è un bene inestimabile, l’attività fisica e le sane abitudini sono due ingredienti fondamentali per raggiungere il famoso equilibrio om...

AllenamentoAlimentazioneSalute

15/05/2020

Pancia piatta: cause e rimedi

Ti piacerebbe avere una pancia piatta? La pancia piatta è un obiettivo di molte persone soprattutto in vista dell’estate. Le domande che ma...

Allenamento

25/11/2019

Presciistica

La stagione invernale è alle porte e la ginnastica presciistica è una pratica fondamentale per evitare infortuni e arrivare pronti sulle piste da...

Allenamento

29/09/2019

L’allenamento a corpo libero

L’allenamento a corpo libero, detto anche bodyweight, è un tipo di allenamento in cui si usa solo il proprio peso corporeo e, negli ultimi anni, ...

Allenamento

03/09/2019

Prima parti, più ti alleni

Prima parti, più lezioni avrai: Dal 1 settembre al 8 settembre pacchetto da 5 + 2 lezioni omaggio pacchetto da 10 + 4 lezioni omaggio pacchetto d...

Allenamento

12/07/2019

Stretching – Un allenamento semplice, utile e personalizzabile

Hai deciso di iniziare a fare stretching ma non sai se farlo prima o dopo l’attività fisica? Sei indeciso se fare stretching attivo o passivo? No...

Alimentazione

13/06/2019

Le Proteine

Come, quante e quali proteine assumere per migliorare le proprie performance Hai deciso di assumere delle proteine extra e non sai come fare? Vor...

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La forza

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