La stagione invernale è alle porte e la ginnastica presciistica è una pratica fondamentale per evitare infortuni e arrivare pronti sulle piste da sci.
Preparati rinforzando muscoli, articolazioni e fiato. Puoi esercitarti facendo ginnastica a casa tua oppure essere seguito da un personal trainer a Milano all’AD Hoc Personal Training Studio.
Alcuni punti fondamentali su cui lavorare per arrivare preparati alla prima discesa:
- Stimola articolazioni
- Potenzia le gambe
- Sviluppa il core
- Incrementa la resistenza
Ecco un esempio di alcuni esercizi:
- squat isometrico su bosu
- plank piedi su fitball
- affondo latarale
- affondo posteriore e palloff press
- circuito 6’ da 20 squat + 10 mountain climbers + 10 squat jump + 15 pull up trx + 50 corda
Per maggiori informazioni e per studiare un allenamento AD Hoc vieni a trovarci in studio o scrivici subito!
