Ginnastica posturale – Pilates Matwork
Una postura corretta può prevenire e ridurre i disturbi muscolo-scheletrici, come mal di schiena, tensioni muscolari e problemi articolari. Mentre un corpo forte ed equilibrato è in grado non solo di sostenere meglio le attività quotidiane e migliorare le performance sportive, ma anche di migliorare il nostro benessere emotivo.
Il Pilates Matwork, tra i diversi allenamenti, è quello perfetto per migliorare la propria postura, fortificare il corpo, e prevenire i problemi muscolo-scheletrici.
Pilates Matwork e ginnastica posturale
Il Pilates Matwork è una tipo di ginnastica posturale che si concentra sul miglioramento della forza, della flessibilità e dell’equilibrio. Gli esercizi coinvolgono il corpo nella sua interezza, e sono progettati per rafforzare i muscoli posturali profondi e allungare quelli che sono troppo rigidi.
Inoltre, quando si pratica il Pilates Matwork, il controllo del respiro e la concentrazione sulla corretta esecuzione degli esercizi svolgono un ruolo fondamentale per una corretta attivazione dei muscoli posturali. Questa forma di allenamento può essere praticata su un tappetino (da qui “matwork”), senza l’uso di attrezzi specifici, e può essere adattata ad ogni livello di fitness.
Benefici dell’allenamento Pilates Matwork
Il Pilates Matwork offre numerosi benefici per l’esercizio posturale. Uno dei principali vantaggi è il miglioramento della forza del core, che comprende i muscoli addominali profondi, i muscoli della schiena e quelli che circondano il bacino. Un core forte è fondamentale per mantenere una postura corretta e prevenire lesioni.
Oltre alla forza, il Pilates Matwork aiuta anche a migliorare la flessibilità e l’equilibrio. Gli esercizi di allungamento e di stabilizzazione del Pilates favoriscono una maggiore mobilità articolare e una migliore consapevolezza del corpo nello spazio. Questo può aiutare a correggere gli squilibri muscolari e a ridurre il rischio di cadute e infortuni.
Il tuo personal trainer per il Pilates Matwork
Svolgere una lezione privata di Pilates Matwork con un personal trainer ti permette di:
- avere un programma di esercizi personalizzato;
- svolgere il tuo allenamento con la massima efficacia e raggiungere prima il risultato;
- monitorare i progressi e mantenere alta la motivazione.
Durante le nostre sessioni di ginnastica posturale a Milano, i personal trainer AD Hoc ti aiuteranno a mantenere la concentrazione, a respirare ed eseguire correttamente ogni esercizio per una corretta attivazione dei tuoi muscoli posturali.
